エアロビクス

プログラムの定番エアロビクスです。脂肪燃焼、体力向上に効果的！

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  はじめてエアロ

  はじめてエアロビクスに挑戦する方にも動きやすいクラスです。

  ★★★

• かんたんエアロ

  足腰に優しい簡単なステップのみで誰でも楽しく動けるクラスです。

  ★★★

• ファットバーン

  基本ステップ中心で行える脂肪燃焼に最適なクラスです。

  ★★★

• ミドル

  基本から応用まで楽しいコンビネーションを楽しむクラスです。

  ★★★

エアロ ダンス系

ダンスエクササイズです。楽しく脂肪燃焼ができます。

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  オリジナルダンス

  誰でも楽しめ、脂肪燃焼効果もあるオリジナルダンスです。

  ★★★

• ラテンエアロ

  ラテンの軽快なリズムに合わせてエアロビクスを行うクラスです。

  ★★★

• ＺＵＭＢＡ

  ラテンダンスとエクササイズが融合した脂肪燃焼に効果的なクラスです。

  ★★★

ステップ（ステップ台使用）

踏み台昇降運動に様々な面白いステップを組み合わせた運動です。

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  かんたんステップ

  ステップ台を使用し、リズムに合わせた運動を行うクラスです。

  ★★★

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  かんたんステップ＆ウェーブ

  ステップ台を使用してのクラスの最後にウェーブストレッチを行います。

  ★★★

ヨーガ

心身のバランスを整え、呼吸法や柔軟性を身につける運動です。

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  ベーシック

  ヨーガの基本ポーズが中心で構成されたクラスです。

  ★★★

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  リラックス

  ヨーガによるリラックス効果を多く取り入れたクラスです。

  ★★★

• コア

  筋力トレーニング要素を取り入れた運動レベルが強めのクラスです。

  ★★★

ダンス

様々なジャンルのダンスにチャレンジしてみませんか？

• ＨＩＰＨＯＰ

  HIPHOPダンスを楽しくかっこよく踊るクラスです。

  ★★★

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  かんたんＨＩＰＨＯＰ ＪＡＺＺ

  HIPHOP基本ステップとJAZZを融合した初級クラスです。

  ★★★

• ラテン（初級）

  ラテンのリズムに合わせて腰の回旋動作を入れたダンスクラスです。

  ★★★

• バレエ

  クラシックバレエのバーレッスンを中心に行う基礎クラスです。

  ★★★

• JAZZ

  ダンスに必要な柔軟性・調整力・バランス力などを習得するクラスです。

  ★★★

社交ダンス

社交ダンスのプロが基本から丁寧に指導いたします。

• 社交ダンス

  本格的な社交ダンスをお楽しみいただけるクラスです。

  ★★★

• ラテンミックス

  社交ダンスのラテンをお楽しみいただけるクラスです。

  ★★★

基本エクササイズ

初心者〜泳ぎの得意な方まで対応可能なレッスンがあります。

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  ストレッチ

  短時間でできる効果的で気持ちのいいストレッチを行うクラスです。

  ★★★

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  エクササイズ

  健康のために、みんなで一緒にかんたんなトレーニングをしていきます。

  ★★★

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  腹筋エクササイズ

  腹筋運動を中心にエクササイズするクラスです。

  ★★★

アクアビクス

水の中での動きは足腰に優しい上、脂肪燃焼に効果的！

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  かんたんアクア

  音楽を使い簡単な動きで楽しくシェイプアップするクラスです。

  ★★★

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  楽しいアクア

  音楽を使い簡単な動きで楽しくシェイプアップするクラスです。

  ★★★

• パワフルアクア

  音楽に合わせたダイナミックな運動を楽しむクラスです。

  ★★★

• aqua ZUMBA

  世界中で人気！ＺＵＭＢＡの水中バージョンです。

  ★★★

アクアウォーキング

まずはウォーキングクラスで水に慣れていきましょう！

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  アクアウォーク

  簡単な水中運動＆ウォーキングをリズムに合わせて行うクラスです。

  ★★★

泳法指導

初心者〜泳ぎの得意な方まで対応可能なレッスンがあります。

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  はじめてクロール/クロール

  初めて水泳を習う方の為のクラス、まずはここからはじめましょう。

  ★★★

• レベルＵＰクロール

  クロールをより極めるための中級者以上向けクラスです。

  ★★★

• 泳法別スイム

  Ａ）クロール・背泳ぎ
  Ｂ）平泳ぎ・バタフライ
  が３ケ月毎に入れ替わります

  ★★★

• 月別泳法プログラム

  月毎に泳法の指導内容が変わります（プログラム表でご確認ください）

  ★★★〜